Nu credem că exista formule perfecte pentru vieți echilibrate sau zile pline de ZEN, însă credem că uneori sta în puterea noastră să ne facem mici bucurii sau chiar ritualuri săptămânale sau de ce nu, zilnice, pentru a ne bucura de momente de liniște sau pentru a ne reechilibra sufletul și corpul. Ne ocupam atât de mult cu lucrurile mărunte și neimportante încât uitam de multe ori de noi, de sănătatea și relaxarea noastră și de ce anume contează cu adevat. Nu trebuie decât să accesam ce avem la îndemăna dar într-o forma mai conștienta și nu pe repede-înainte doar de nevoie. Astfel, pentru a avea o zi cât mai ZEN,

Controlează-ți reacțiile! În fiecare situație, avem de-a face cu o alegere: fie lăsăm stresul să ne consume, fie îl considerăm o provocare. Alege să ramai echilibrat și calm, și soluțiile la orice problema generatoare de stres, se vor arata mul mai rapid.
Practica, măcar o dată pe zi, cel puțîn una dintre activități: meditație, rugăciune, yoga, exerciții de respirație, asculta muzica.
Ai putea agata în cabina de duș un saculeţ cu lavandă sau mentă. Aburii vor activa uleiurile esențiale din plante, iar în aer vor pluti arome super relaxante!
În funcție de uleiurile esențiale folosite, aromoterapia te poate vindeca de nenumărate afecțiuni!
Petrece zilnic timp în natură! Expunerea regulată la lumină naturală contribuie la reglarea somnului și te ajută să te deconectezi de griji.
În fiecare zi găsește un moment pentru a te concentra pe respirație. Inspiră și expiră adânc și încearcă să vizualizezi cum aerul circulă în organism.
Alege să-ți cumperi plante verzi la birou sau acasă, în încăperile în care există cel puțîn o plantă, nivelul de stres și stările negative sunt reduse cu până la 50%!
Răsfață-te de cate ori ai posibilitatea cu bai relaxante la lumina lumânărilor, lumânările au un efect relaxant și liniștitor!
Îmbogățește loțiunea de corp cu câteva picături de ulei esențial de portocală sau lavanda pentru a reduce nivelul de stres sau folosește același ulei pentru un masaj relaxant al tâmplelor care să-ți crească puterea de concentrare!
Alege masajul corporal manual! Experiența resimțită în urma masajului direct este incomparabilă cu cea a unui apărat, a unei mașinării. Tocmai din acest motiv, atunci când simți că fiecare mușchi din corp te doare, când eșți extrem de stresat și nu numai, un masaj te poate salva. Este bine să știi că aiMasaj este aici pentru tine, pentru ați aduce binele în minte, trup și implicit în suflet. Suntem aici în Piață Victoriei din București, pentru relaxarea ta de la A la… Zen! Te ajutăm să te deconectezi de la toate problemele cotidiene, vei reuși să te energizezi și să te revigorezi. Acordă-i așadar timp corpului și minții tale, lasă-le din când în când să se odihnească în mâinile noastre!

Dacă ai ști câte beneficii are masajul (reducerea durerilor articulare și musculare, stimularea sistemului imunitar, combaterea anxietății etc.), te-ai programa la cel puțin unul pe săptămână și ai transforma masajul într-un stil de viață sănătos!